La Sophrologie pour retrouver un bien-être, un équilibre au quotidien

La sophrologie est une méthode douce inspirée de techniques orientales (yoga) et occidentales (psychanalyse, neurologie) destinée à tous, visant à retrouver un bien-être au quotidien et à rétablir un équilibre émotionnel et physique.

La sophrologie, la science de l’esprit harmonieux

Cette technique qui agit sur le corps et l’esprit vous invite par le biais de différents exercices à prendre de la distance avec vos émotions, à vous détendre afin de vous concentrer sur l’écoute de vos ressentis dans l’intention de développer votre conscience.

Ainsi, au fil des séances vous apprenez à écouter votre corps, vos besoins et il devient plus naturel et facile d’identifier vos propres ressources en vue d’accroître votre potentiel, d’amplifier votre bien-être.

Déroulement d’une séance :

Premier temps d’échange (écoute de vos besoins, définition de votre objectif)

Pratique des exercices :

La respiration contrôlée associée à des gestes (faciliter le contrôle des émotions)
La contraction et décontraction musculaire (prendre conscience de ses tensions, les diminuer)
La visualisation d’images positives (instaurer un état positif, renforcer les capacités)

Deuxième temps d’échange (expression de vos ressentis et prise éventuelle du prochain rendez-vous)

Un accompagnement personnalisé

La sophrologie est une thérapie brève, un accompagnement complet nécessite entre 8 à 12 séances. Votre accompagnement est personnalisé, créé sur mesure en réponse à votre problématique personnelle. Je vous accompagne durant votre parcours dans le respect et l’adaptation de vos capacités et besoins, ceci dans un environnement bienveillant. Mon objectif étant de vous aider au mieux dans votre désir de changement et de bien-être en vous apportant une autonomie grâce aux outils de la sophrologie, pour qu’enfin, un nouveau souffle s’offre à vous.