Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho corporelle, inspirée de techniques occidentales telles que la psychanalyse ou la neurologie et de pratiques orientales telles que le zen et le yoga.

Elle permet à toute personne de prendre conscience de son potentiel, de ses capacités pour développer un mieux-être au quotidien.

La sophrologie conduit au développement de la conscience de soi en étant à l’écoute de ses ressentis.

Bien plus qu’une méthode, la sophrologie est une philosophie de vie qui conduit à de profonds changements intérieurs vous permettant d’atteindre vos objectifs et de (re) trouver un équilibre et une harmonie dans votre vie.

La sophrologie se vit, c’est une invitation à la découverte de sa vie intérieure.

 Pour qui ?

La sophrologie  est accessible à tous.tes et vous accompagne durant toute votre vie (à partir de 8 ans).

Pourquoi la pratiquer ?

    • Amélioration du quotidien: burn-out, mieux vivre ses émotions (crise d’angoisse, hypersensibilité…), renforcer la confiance en soi, retrouver un sommeil réparateur, changement professionnel ou personnel…
    • Accompagnement traitement médical: gestion de la douleur, douleur post-opératoire, dépression, acouphènes, fibromyalgie…
    • Préparation mentale: optimiser son potentiel pour un événement précis : examen scolaire, permis de conduire, accompagner le sportif, l’artiste, prise de parole…
  • Troubles du comportement: phobie, pulsion, boulimie, addiction…

*Attention, la sophrologie ne peut en aucun cas être une solution de remplacement à un traitement médical, elle est utile en tant qu’accompagnement complémentaire.

Les techniques de la Sophrologie

• La relaxation dynamique qui associe la décontraction musculaire et la respiration consciente afin de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

• La visualisation d’image positive : prendre conscience de votre potentiel et de vos ressources. Projection, suggestion mentale dans une situation ou un souvenir positif stimulant en créant des ressentis agréables.

 

 

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