Déroulement d’une seance

  • Premier temps d’échange afin de définir ensemble l’objectif de votre accompagnement selon vos besoins.
  • La pratique des trois techniques de la sophrologie qui sont la relaxation dynamique, la respiration consciente suivie de la visualisation d’image positive.
  • Enfin, un temps de parole afin de prendre le temps d’intégrer ce que vous venez de vivre, pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez. Vous repartez avec un contenu audio et écrit afin de pouvoir revivre la séance chez vous.

​   * Durée 1h

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