Pour quelles raisons pratiquer la Sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous.tes et vous accompagne durant toute votre vie (à partir de 8 ans)
Faire grandir votre confort corporel, mental et émotionnel au quotidien en prenant conscience de vos ressources, de votre potentiel. (Re)devenir acteur.trice de votre vie, développer les ressources nécessaires pour une meilleure adaptation face aux évènements du quotidien.
Peur, tristesse, stress, crise d’angoisse, hypersensibilité : la sophrologie est un moyen d’apprendre à accueillir les émotions, de développer des techniques qui permettent de mieux les écouter, de les réguler. L’objectif étant de vivre plus sereinement le quotidien, de retrouver confiance en soi.
Fatigue chronique, troubles du sommeil (réveils nocturnes, pensées envahissantes à l’endormissement, insomnies) : la pratique de la sophrologie vous aide à favoriser un sommeil réparateur.
La sophrologie est une méthode recommandée dans la gestion des douleurs ponctuelles ou chroniques, ainsi que dans l’accompagnement de certaines maladies. Elle peut notamment être efficace en cas d’acouphènes, de fibromyalgie, de maladies inflammatoires auto-immunes (sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde…), ou en complément d’une chimiothérapie. Elle peut être aussi préconisée en plus d’une kinésithérapie, en rééducation post-opératoire. Accepter sa maladie, mieux vivre avec ses douleurs et ses handicaps et gérer le stress et l’anxiété liés à la maladie sont des champs d’action sur lesquels nous pouvons travailler.
Franchir sereinement les différentes étapes de son projet maternité. Vivre une grossesse harmonieuse, développer la confiance et l’estime de soi, renforcer les capacités de son corps pour gérer la douleur, le stress et surmonter ses craintes.
Optimiser son potentiel, développer la confiance en soi pour un événement précis : examen scolaire, permis de conduire, accompagner le sportif dans le cheminement de son évolution
phobie, pulsion, boulimie, addiction…
*La sophrologie ne peut en aucun cas être une solution de remplacement à un traitement médical, elle est utile en tant qu’accompagnement complémentaire.
Mieux vivre son Hypersensibilité
C’est une particularité, celle de ressentir le monde « mille » fois plus intensément que la moyenne, une singularité de 20% d’entre nous.
Ce trait de caractère inné est le plus souvent vécu comme une souffrance qui isole et favorise le sentiment d’être incompris.e.
En effet, l’Hypersensibilité se caractérise par un fonctionnement qui diffère totalement des autres.
Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans ces caractéristiques :
Les émotions sont denses et intenses
Hypersensibilité sensorielle (une perception plus accrue des sons, des lumières, des matières, des goûts et des odeurs)
Système nerveux hyperactif
Grande empathie (pas doté.e des mêmes filtres que les autres, absorbe les énergies autour de soi, surstimulation)
Epuisement chronique car submergé.e émotionnellement
Besoin régulier de s’isoler pour recharger les batteries
Cherche un sens profond à la vie, aux évènements et aux personnes
Créatif.ve et intuitif.ve
Sensible à la critique, peut donner l’impression de manquer de confiance
Le monde lui semble violent ce qui parfois, peut créer de fortes angoisses, des douleurs chroniques
Ne se sent pas toujours accepté.e (sensation d’être un extraterrestre) ce qui peut engendrer une faible estime de soi
La Sophrologie : un outil pour vivre sereinement son Hypersensibilité
En vous accompagnant, je vous invite à appréhender vos sensations différemment afin de les accepter.
Apprendre à composer avec vos aptitudes particulières qui sont précieuses et méritent d’être accueillies et encouragées.
Comment valoriser votre hypersensibilité ?
Reconnaissez votre différence, explorez votre intériorité, vivez votre singularité.
Commencer par changer le regard que l’on porte à l’égard de l’hypersensibilité, la percevoir comme un don et une force. Le plus important est d’aborder la vie positivement en vivant les choses positivement, et c’est dans cette direction que je vous propose de vous accompagner.
Ce que je vous propose :
- Je vous guide vers l’acceptation de qui vous êtes afin de révéler cette caractéristique de l’hypersensibilité comme un atout et plus comme un poids.
- Je vous propose des outils qui vous permettront de cheminer vers votre liberté intérieure afin de trouver votre propre façon d’être au monde.
- Je vous invite à fabriquer votre propre recette pour une vie libre, sereine et révélatrice de potentiel.
Prendre du recul, lâcher prise, s’accepter, valoriser ses valeurs (l’empathie, le don de soi, la générosité, la solidarité, l’amour des autres…), se révéler tout simplement.
Faire de son hypersensibilité une force positive et créatrice !
