à quoi sert la sophrologie ?
Faire grandir votre confort corporel, mental et émotionnel au quotidien en prenant conscience de vos ressources, de votre potentiel. (Re)devenir acteur.trice de votre vie, développer les ressources nécessaires pour une meilleure adaptation face aux évènements du quotidien.
Quels sont les domaines d'application de la Sophrologie ?
Peur, tristesse, stress, crise d’angoisse, hypersensibilité : la sophrologie est un moyen d’apprendre à accueillir les émotions, de développer des techniques qui permettent de mieux les écouter, de les réguler. L’objectif étant de vivre plus sereinement le quotidien, de retrouver confiance en soi.
Fatigue chronique, troubles du sommeil (réveils nocturnes, pensées envahissantes à l’endormissement, insomnies) : la pratique de la sophrologie vous aide à favoriser un sommeil réparateur.
La sophrologie est une méthode recommandée dans la gestion des douleurs ponctuelles ou chroniques, ainsi que dans l’accompagnement de certaines maladies. Elle peut notamment être efficace en cas d’acouphènes, de fibromyalgie, de maladies inflammatoires auto-immunes (sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde…), ou en complément d’une chimiothérapie. Elle peut être aussi préconisée en plus d’une kinésithérapie, en rééducation post-opératoire. Accepter sa maladie, mieux vivre avec ses douleurs et ses handicaps et gérer le stress et l’anxiété liés à la maladie sont des champs d’action sur lesquels nous pouvons travailler.
Optimiser son potentiel, développer la confiance en soi pour un événement précis : examen scolaire, permis de conduire, accompagner le sportif dans le cheminement de son évolution
Favoriser l’amélioration de son quotidien en apaisant les émotions générées pas une phobie, un toc.
*La sophrologie ne peut en aucun cas être une solution de remplacement à un traitement médical, elle est utile en tant qu’accompagnement complémentaire
LA SOPHROLOGIE POUR MIEUX VIVRE SON HYPERSENSIBILITÉ
C’est une particularité, celle de ressentir le monde « mille » fois plus intensément que la moyenne, une singularité de 20% d’entre nous. Ce trait de caractère inné est le plus souvent vécu comme une souffrance, isolant alors et favorisant le sentiment d’être incompris.e. En effet, l’Hypersensibilité se caractérise par un fonctionnement qui diffère totalement des autres.
Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans ces caractéristiques :
- Les émotions sont denses et intenses
- Hypersensibilité sensorielle
- Système nerveux hyperactif
- Grande empathie
- Epuisement chronique car submergé.e émotionnellement
- Besoin régulier de s’isoler pour recharger les batteries
- Cherche un sens profond à la vie, aux évènements et aux personnes
- Créatif.ve et intuitif.ve
- Sensible à la critique, peut donner l’impression de manquer de confiance
- Le monde semble violent ce qui parfois, peut créer de fortes angoisses, des douleurs chroniques
- Ne se sent pas toujours accepté.e, une faible estime de soi
Comment valoriser votre hypersensibilité ?
Reconnaissez votre différence, explorez votre intériorité, vivez votre singularité.
Apprenez à composer avec vos aptitudes particulières qui sont précieuses et méritent d’être accueillies et encouragées.
Reconnaissez votre différence, explorez votre intériorité, vivez votre singularité.
Changez le regard que vous portez à l’égard de l’hypersensibilité, apprenez à percevoir ce trait comme un don et une force.
Mon accompagnement en cinq étapes clés
Composer
Je vous apprends à composer avec vos aptitudes particulières qui sont précieuses, et méritent d’être accueillies et encouragées.
Connaître
Je vous invite à appréhender vos sensations différemment afin de les accepter.
Accepter
Je vous guide vers l’acceptation de qui vous êtes afin de révéler cette caractéristique de l’hypersensibilité comme un atout et plus comme un poids.
Cheminer
Je vous propose des outils qui vous permettront de cheminer vers votre liberté intérieure afin de trouver votre propre façon d’être au monde.
Fabriquer
Je vous invite à fabriquer votre propre recette pour une vie libre, sereine et révélatrice de potentiel.
