Prendre le temps pour chacun.e
Chaque personne est unique, chaque accompagnement de sophrologie l’est aussi, je propose donc un accompagnement personnalisé, « sur mesure ».
Accompagnement individuel
Un accompagnement de qualité est à mon sens toujours et avant tout une rencontre et un temps de partage, d’écoute et de bienveillance dans un respect mutuel quel que soit votre âge, votre objectif, votre parcours de vie.
Durant l’accompagnement, vous apprendrez à mettre en place de nouveaux mécanismes et de nouveaux fonctionnements dans votre quotidien. Afin de pouvoir les intégrer de façon durable, il faut compter en moyenne 2 à 3 mois.
De ce fait, un suivi en Sophrologie nécessite entre 6 et 12 séances afin d’ancrer ces nouveaux fonctionnements et d’atteindre votre objectif.
Néanmoins, chaque personne est différente, le nombre de séance déprendra de vous et de vos besoins.
Le déroulement d'une séance individuelle
La première séance pour débuter en douceur
- C'est l’occasion de faire connaissance dans un climat de confiance et de bienveillance où vous pourrez vous exprimer en toute liberté.
- Lors de ce premier temps, nous ciblons vos besoins afin de déterminer ensemble un objectif pour vous proposer un accompagnement sur mesure.
Les séances suivantes se déroulent en deux temps
- La pratique de la relaxation dynamique qui associe la décontraction musculaire et la respiration consciente afin de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
- La visualisation d’image positive, confortablement installé.e dans un fauteuil, je vous accompagne avec ma voix pour vous permettre de relâcher votre mental et votre corps. Cet exercice guidé vous permet d’activer les ressources et les capacités nécessaires pour répondre à votre problématique.
Informations supplémentaires
Durée de la séance
Tarif par séance
Lieu de rdv
- Au cabinet : CENTIR, 6 rue Brison Roanne
- A distance : par Zoom*
*un lien vous est envoyé par e-mail avant la séance. Il est recommandé d’avoir une connexion internet haut débit, ainsi qu’une webcam et un microphone de qualité.
